20 Подтягиваний На Турнике за 3 месяца || Путь к сотке

Автор Nikita Stoianov
20 Подтягиваний На Турнике за 3 месяца || Путь к сотке

друзья.

Всем привет меня зовут. Кирилл — это путь к полтиннику в подтягивании сегодня спустя 3 месяца ему узнай мой максимум подтягиваний погнали 3 месяца назад я начал обильно тренировать свои подтягивания на тот момент у меня составлял максимум 18 раз давайте. Сейчас узнаем мой максимум сколько у меня была в этом даже не могу сказать насчёт результата то он больше или меньше поэтому сейчас.

Ну ладно.

Прогресс меня уже принципе дошёл до предела. Когда вы надо жестко рвать поэтому сегодня сегодня начинаем жёстко тренироваться силовая тренировка максимум подтягиваний составил 21 раз. Ну неплохо, но и не хорошо. Я знаю, что я дошёл до. Той самый критичный. Точки которые. Ну как ты теперь сдвинуть с места — это будет тяжело в принципе как и сегодняшняя тренировка свою тренировку я начал со становой тяге. Ну что. Я не хочу тренировать сами подтягивания. Сегодня я хочу потренировать выходы силой выходы силой на две я тренировал. Каким образом 6 погода в по три повторение тут же отжимания на перекладине четыре раза и подтягивания два раза в конце на забивку я решил сделать выхода силой на резине восемь раз. Ну, а теперь пора прокачать мне мою спину сегодня спину я качал с таким образом 4 подхода по 12 повторений тяга в наклоне четыре по десять игре блять четыре по двенадцать дальше идёт бицепс и трицепс я убивал по классике со штангой четыре по двенадцать три по 12 и молотки два по 12 на этом всё вся моя тренировка спины и бицепса и выхода с подтягивать кончилась сегодня тренировка не прошла зря я чувствую, что хорошо убился хорошем смысле этого слова и я всё ближе и ближе к своему полтиннику в подтягивании. А с вами как и всегда. Кирилл подписывайтесь на канал оставлять комментарии и ставьте лайки на скоро увидимся.

0 комментариев
0

Читайте также