Артем Петров Восстановление №1 | Турники 3 в 1| Турник Брусья Пресс

Автор Alla Bessonova
Артем Петров Восстановление №1 | Турники 3 в 1| Турник Брусья Пресс

Привет.

Поздравляю всех с приходом весны можно проводить по несколько часов на площадке не понять себе что-либо отморозить. И вообще как по мне весна самое лучшее время для тренировок на улице и набора формы форме не знаю как вы но. Лично я хочу занимался.

Зимой я вносил силовых показателях и при этом набрал в весе на данный момент в лесу порядка 90 кг, что как-то.

Многовато для какого спорта как. Воркаут 8 сейчас начинает регулярные тренировки по остальными средств показателей и формы каждую такую. Я буду снимать на видео и все видео будут последовательно выкладываться на мой Youtube канал ссылку на которой вы видите сейчас на экране начинаем тренировку первая тренировка в нашей серии пуританки простая она будет посвящена базе встать на путь из трёх блоков которым будет по 3 в 1 блок у нас входят такие упражнения как подтягивать верхним хватом отжимания на брусьях и поднятия уголка на брусьях делаем максимальная. В общем всё закончится первый урок в каждом упражнении прижимался на максимум отдых между подходами делал примерно 1 минуты 15а качества. Сейчас переходим к следующему году в этом блоге у нас копейский три упражнение. Первое — это подтягивание на турнике нижним хватом второе — это отжимание от перекладины сверху качаем боковой пресс блоком. И перехожу в третьем у нас будет статический. Невском следующие три упражнение. Первое — это поддержание патента положение. Так, что касается перекладины и угол должен быть 92 упражнение — это на брусьях опускаемся до 90 градусов ты держишься максимальное количество времени и третье упражнение — это в поднятом положении на турнике. Я же угол 90 градусов и опять же таки на максимальное время три блока высоту тренировка удалась на славу врачу сверху бомба. Это уже через два-три дня будет новое видео новая ещё мощнее тонировка, что не будет пока, что привезу сигареты поэтому не забывай подписаться на канал и ждите новых видеороликов. Всем удачи пока.

0 комментариев
0

Читайте также