Эллиптический тренажер. Урок №1

Автор German Usachev
Эллиптический тренажер. Урок №1

в начале каждой тренировки ставим руку на расслабляем мышцы внизу.

Это очень важно прижимаем пятки к педали носки приподняты. Вот — это и есть. Стартовая позиция очень просто как будто бы прогуляйтесь не спешите во время тренировки вы услышите как я кричу занять руки заняты руки выглядят вот так выбираем руки с арки и хватаем рычаги чем больше задействованные руки тем больше сжигается калорий поэтому сжигаем детка.

Зажигай время разогнаться и переключить передачу руки заняты, но нам ведь надо вперёд наклоняемся вперед наклоняемся отрываемся от земли наклоняемся на панели управления.

Если вы проделаете это-то сожжется калорий больше чем просто заняв руки почувствуете как работают мышцы голени берёт и так мы прошли стартовую позицию заняты руки наклоны вперед для большего сжигания калорий настало время быть естественными друзья. Покажите мне естественность вот — это позиция. Вы можете идти с носка на пятку носка на пятку или же с пятки на носок выбирать вам очень просто расслабьтесь и будьте естественными на. Игла ли. Покажи мне. Эй посмотрите на — это можно совсем без. Рублик только одной рукой или если вам так удобнее можно задействовать лишь одну руку выбирать вам просто будьте естественны вы знаете — это естественно. Ну как будто вы гуляете в парке пришло время активно задействовать нижнюю часть тела поэтому. Когда вы услышите команду поднажать V1 жмите опускаемся всего лишь на 3 см не больше отводим папу назад. Руки остаются на рычагах смотрите отлично Flick. Отлично вот, что поднажать естественно поднажмем его уже всё объяснил, но добавлю ещё кое-что если вы хотите заниматься именно аэробикой и чувствовать концерты кульбиты по нужен спринт поэтому когда я говорю спринт вы делаете следующее друзья спринтере давай давай давай локти находятся возле корпуса ноги двигаются очень-очень быстро пульсометр при я показал вам все нужные эротические движения для облета тренировки посмотрим выглядит в реальности поехали мы изучили технику движений пришло время увидеть как сжигается калорий на. Игла поставь пластинка наклоняемся вперед отрываем ветки от земли и наклоняемся вперед грудь на панели на панели продолжаем продолжаем. Естественно естественно как будто вы гуляете поднажмем теперь наклон назад обожаю такое ощущение, что твои руки в. Питере посмотрите как она улыбается. О'кей Смотрите смотрите естественно как будто вы гуляете в парке я с вами. С вами просто хотите увидеться друзья поднажмем поднажмем. Вот как надо делать. Напомните вот так сжигается калорий из цикла.

0 комментариев
0

Читайте также