Фитнес дома. Спортивная резинка и гантели. Буковель. Лес и горы

Автор Alla Bessonova
Фитнес дома. Спортивная резинка и гантели. Буковель. Лес и горы

Всем доброе утро.

Мы этот на кухне уже чистит зубки. А я готовлю сырники. Это моя бабушка делает так тесто как-то специальным образом замораживает и в итоге получается, что их можно в морозилке на сковородку пожарил и всё и готово очень удобно в этом у бабушки картинка.

Доброе утро.

Доброе утро сырники меня кофе. Украинки чай с молоком. Она любит наш папа всё также в. Буковеле в общем-то. Если получится. Я ставлю видео которое мне скидывал. Да очень красивая там конечно вообще. Кругозор всё классно красота. Но если получится возле поднимаются на гору чёрная гора как мне говорят самая крутая он ещё горы ещё горы 2 перевал всё пошёл дальше фото клубника сейчас сейчас сейчас я тебе поближе вот смотри какой маленький маленький класс там увеличил вот плохо видно конечно камера не позволяет, но он там тоже подъёмник 1 пуск как будто каком плане. Ну и вот я. Спускаюсь по этой дороге туда вот вниз сам. Буковель Артек где я вчера скидывал не классно. Круто вот эти вот под наклоном штуки. Это короче зимой развивает. Мелкий мелкий из них как мне уже рассказали вот такой он сейчас подойду поближе увидишь. Кто такая штука тут как раз вот этот спуск. Я так понял лыжах и вот он найдёт туда вот вниз провод. А — это разве его из них таким планом за чего он ещё долго он утром умываются медленно падает утром умываются и как бы долго лежит. Так ну всё на сегодня хватит поднялся тут на одну гору подъёмник. Я не знаю их по нумерации вот сейчас подымался туда я снимал оттуда видео уже ну и тут такой перекресток можно сказать туда он дальше идёт спуск тоже на лыжах зимой тут подъёмник здесь сюда он тоже спуск дорогой я не знаю куда она ведёт, но ходить сегодня уже не будут дождь идёт то солнце то дождь дорога как бы не очень позволяет так буду идти назад сейчас помою посуду буду заниматься вишни и крыжовником заниматься в том плане, что буду что-то с ним придумывать так как он уже пропадал. Ну всё — это пропадает уже нужно либо заморозить компот сварю меня ещё не решила сейчас посмотрю по ходу кружок отправила в морозилку. Зимой можно будет компотик сварить. Ну не только с него конечно добавить тому прикуску ещё что-нибудь вишня я решила всё-таки сделать варенье. Ну закрыть как законсервировать. Я тут немного баночках как раз получится потому, что ну замораживать её я поеду потом всё с этой вишни. Вот Ну, а так в общем сойдёт. вкусненько пока варится варенье решила заглянуть своим цветочком и оказалось, что нужно ещё тут немножко пересадить. Это она была в маленьком таком стаканчике и получается. Я когда её пересадила обнаружила штрих тут две получается девочка выросла ёлочки. Ну я уже решила оставить пока в горшочке в этом в одном. А там посмотрим может быть позже перескажу друг от дружки. А вот ещё одна фиалочка она. Обновила листики прям видно она очень зеленая. Вот получается. Здесь внизу попадали все листики и ей уже не хватало места в горшочке я её пока пересадила в такой. Вот видишь. потому, что нет. У меня пока всё хорошо.. Ну может быть потом — это видео. просто как-то украшают место горшочке ну главное, что я теперь здесь комфортно. Я недавно купила вот такую гимнастическую резиночку. Это резиночка для того чтобы заниматься дома спал. То есть она помогает её можно и для рук применять и для ног она помогает именно усилить те или иные движения. Ну вот которые вы делаете во время спортивный зарядки скажем вот они там есть разные жесткости то есть более такие плотный то есть, что сильнее нужно усилия больше предлагать. Ну я взяла такую на средней жесткости скажем именно для ног взяла потому, что вдруг они более мягкие. То есть их проще тянуть. А — это не надо. Но потому, что для рук у меня есть гантелька. Ну, а для ног для усиления упражнений взяла попробовать я сейчас вам покажу немножко упражнений которые чтобы было хорошо видно одеваем резиночку на ножки и начинаем делать вот таким образом на другую ножку очень хорошо работает вот эти вот внешние мышцы вообще напрягаться очень классно. То есть можно хорошенько подкачать внешнюю сторону упражнения приседания ты где там будем просто приседать — это будет, а если мы будем приседать потом раздвигать вот так ноги обратно в двигатель и вставать то будет. Напишите дополнительная нагрузка и более, что вы напрягайтесь и очень классно опять же подкашливает мышцы и так можно рассорить ножки чуть-чуть пошире немножко напряжение и приседать ещё шире соответственно ещё больше нагрузка идёт идёт на ноги подобное упражнение только уже без приседания можно делать если сразу изначально уже присесть конечно лучше на какую поверхность например стенку и в таком положении. Как можно ниже то здесь раздвигать ноги есть ещё упражнения в упоре лежа. Ну я попробую показать вот так конечно в идеале нужно полностью облокотиться именно об поднимать вот так ногу точно также вторую резинка очень прикольная действительно помогает усилить любые движения которые вы делаете в обычной зарядки то есть намного больше идет напряжение на мышцы — это очень классно намного сильнее и лучше работают мышцы. Я думаю, что я ещё буду искать. Какие можно делать ну как бы вот эти вот ты показала такие одни из основных и довольно-таки классные показывала эти движения на быстром темпе. Но их можно делать мне длиннее и темнее растягивать резинку.

0 комментариев
0

Читайте также