Гейнер на 180 за турник . Обучалка . Street Workout Dinamic

Автор Zhanna Belchenko
Гейнер на 180 за турник . Обучалка . Street Workout Dinamic

ёб.

Всем привет. Меня зовут. Дима Дмитрий.

Пумба А — это кривуля.

Андрей Крымске. Сегодня у нас обучалочка падения называется зад турничок деремся на турник делаем. Атма отрываем одну руку потом вторую прокручивается воздухе на 180 градусов и беремся за турник обеими руками в общем всё просто очень надеюсь вы научились. Спасибо за просмотр пока удачи. Ладно сейчас серьёзно передача невеста желательно хорошенько. Размяться найти невысокий турничок применяют как здесь классно бы постелить под турничок маты матрасы нам найти и как ребята желательно иметь конечно не больше подготовку. Если вы умеете денег надо будет хорошим пилотом взять с собой магнезию особенно желание и. А теперь подводящие упражнения ребята всё просто этого мне. Мытищах А теперь тоже с тобой вообще ничего не умеете 101, что нужно нам сделать — это быстро приносить ноги через перекладину и не касаться на втором подводящие упражнения мы делаем тоже самое только мы делаем мы вас рассказики и в конце отпускаю. Это упражнение будет похожа на минивене. Мы берем небольшую раскачку нужно будет прогнуться в спине и сделать хороший пресс ногами вот как мы окажемся в вертикальном положении относительно. Земли То есть перед тем как мы начинаем подниматься вверх затем группируем ся отпускаем ручки и самое главное приземлиться перед турником они за. Если вы вылетаете за турник тут либо поздно делаете хлёст либо очень медленно. Мы делаем всё тоже самое только с одной рукой сверху на. Нижних вас — это первый раз делаю нашёл другой стороны в конце сделать переход в начале и в конце в конце. А на четвёртом подводящие нашего перехвата. Мы отпускаем в другую руку и когда мы переводим ся, тогда и вторую руку, но только не одновременно. Я теперь последняя. Там мы будем делать раскачки в сторону перехвата то есть в бок. И тем самым перехватывается уже снятием разворотом вот так вот уже второй год за гриб и так чтобы ты будешь со мной или ты будешь страдать чтобы взять двумя руками завтра мы должны будем делать чуть больше раскачки её. Короче ребята. Походу дела. Это буду тоже вместе с вами учиться. А я не умею ничего и динамики я решил прямо посреди урока плюнуть на свой который уже перебинтована. Зомби 360 справа. Вот теперь. А после этого должен ты сказал про вернуться в ту сторону которая которая перехватывающей перехватывать права находят сделаю и группировку в правую сторону чтобы повернулся чтобы в конце прозрачен. Давай ещё раз 134 и так ребята прямо на ваших глазах мониторах не знаю как — это сказать научился — это будет вас мотивировать к тому, что что мол — это реально научиться прямо за один день за тренировку за минут 10 15 20 полчаса смотря какая у вас офис подготовка. Какие вы уже имеете. Иране навыки и тому подобное. В общем просто нужно делать через страх и отдать сера. Папа может всё на камеру на телефон просить друзей. Смотреть на свои ошибки параллельно видеоролик — это ошибок и короче вам ребята удачи подписывайтесь на мой канал. Спасибо, что меня научил — это было. Всё для. Вас скачать — это Tutorial был создан по просьбам которые шли в адрес нашего. Крыма и мы решили эту запись и я ещё научился то есть опять же мотивация для вас подписывайтесь на мой канал подписывайтесь на страничке здесь. ВКонтакте крымов здесь возле поездах есть типа я здесь типа мои сиськи в общем на следующий обучалка будет по impossible AMV и я вас потому, что тоже меня неоднократно просили. Где снять туториал. В общем ждите.

0 комментариев
0

Читайте также