Как использовать тренажер TRX в домашних условиях

Автор Maksim Inshakov
Как использовать тренажер TRX в домашних условиях

Доброго дня всем с вами.

Евгений Самарин энергия которой ты можешь всё повышать энергетику и тонировать. Наше тело с нестандартным оборудованием. И для этого используем сегодня петли trx в данный момент — это оборудование знакома многим, а кто-то видит его в тренажерных залах, но не знает с ним делать особенно же вопрос касается тех людей кому до тренажёрного зала добраться так или иначе сложно.

Ну например домохозяйкам которые находятся дома с детьми.

Это оборудование была изобретена двумя американскими спецназа его, что интересно обычно любые предметы в фитнесе которые приходят в экстремальный спорт изначально были использованы в лечебной физкультуре для того чтобы восстанавливать какие-то. Утраченные функции реабилитировать людей травмированных здесь же мы имеем обратную историю изначально активные бабайцева изобрели тренажер который впоследствии перешел в том числе и лечебную физкультуру именно благодаря своим уникальным свойствам данный предмет помогает тренироваться и продвинутым спортсмен опытным и уже имеющим хорошую физическую подготовку, но также. Он позволяет даже начинающим людям пожилого возраста и детям двигались. От простого к сложному развивать функциональные качества для начала как же мы будем использовать его внутри квартиры если мы не имеем не тоника никаких специальных приспособлений. Дело в том, что данные тренажёр сейчас продаются в любом спортивном магазине и вы можете приобрести его стандартной комплектации присутствует небольшая дополнительная деталь которая позволяет любому человеку в обычной квартире или использовать входную в квартиру использовать дверь между комнатами двери тесто нужно открыть для начала везти — это приспособление внутрь закрыть дверь и конечно же не забудьте закрыть её наклеили на защёлку, что в. Туле бы случайно не открыл после чего убедиться, что имень плотно туго натянут и начинать выполнять упражнения и так мы с вами занимаемся сегодня с петлями trx. Напомни, что мы находимся в пространстве трансерфинга в пространстве где может строить свою. Счастливо и реальность и очень часто в жизни происходит событие когда мы с вами двигались в каком-то направление встречаем препятствие. Что можно сделать. Можно конечно как баран на новые ворота разбить себе голову, а можно сделать шаг назад и. Осознать, что не так и вот работа strix она буквально приучает к такому правильному поведению в жизни. Дело в том, что данная даст вам больше или меньше нагрузки в зависимости от того насколько вы близко или далеко от него находитесь таким каждый занимающихся может буквально миллиграмм менять нагрузку и начиная с самых простых упражнений перемещаться к более сложным просто передвигая ноги или назад ну передайте. Вы должны знать в 2 основных правила того как работать с петлями trx и так двумя основными правилами являются следующие. Первое он должен быть всегда натянут даже выполнение упражнений или когда вы из одной фазы переходите в другую. Вы не должны допускать его провисание в этот момент мышцы как двигаются и вы теряете нагрузку тоже удержание петель постоянном натяжении даст вам возможность постоянно контролировать корпус и мышцы кора второй момент мы должны поддерживать 2 края правую и левую сторону постоянно равновесие. Потому, что если в процессе движения вы начнете расслабляться и они начнут двигаться нагрузку вы будете получать ассиметричную и скорее не получится нагрузки или можете повредить связки например ты так мы удерживаем равновесия физическое и ментальное мы поддерживаем пастой натяжение постоянно находимся в состояние осознанности и проще всего осваивать данный инструмент данный тренажер с точки зрения в каком положении вы находитесь относительное и сегодня мы с вами начнем в положении лицом к петлям и так первый мы закрепили их убедились, что дверь плотно закрыта и петли надежно закреплены после. Вы можете встать на шее не плеч проезжать полностью все стопы и удерживая обокрали или вы правы руками начать приседания очень простых упражнений которые будут и размерными я основными можно приседать. Где же вы ноги вместе и помогать себе руками если. Нагано можно приседать широком положение ног. Где же вы ноги на пятках. Если вы чувствуете себя как следует подготовленным можно приседать на одной ноге сначала делаю вывод и касаясь пола ногой, но впоследствии есть несколько очень интересных вариантов не касаясь ногой заводя ногу внутри включаю на поверхности бедра делаю тоже самое. И отводя 2 ногу в сторону удерживай баланс в этот момент или мой любимый вариант. Когда вы включаете все мышцы бедра этой и другой ноги. Вам приходится вот из этого не очень простого положения удерживать равновесие руками и напрягает ноги. Кроме того для любителей активного подвигаться выполнить прыжок при этом остается натянутым выдержать натяжение пресс ноги удерживайте плечевой пояс далеко плечевому поясу удерживает в том же положении ноги на стопе или в более сложном варианте на пятках поднимать вверх натягивать ремень и одновременно подтягивая корпус таким образом включают мышцы разгибатели спины и задней дельты плечевые мышцы. Также вы можете — это делать отводя руки в стороны и достаточно подойти на один шаг чтоб нагрузка значительно увеличилось и так стороны или наверх обойти пожалуйста внимание в каком положении я держу таз и поясница таз подкручен поясница в нейтральном положении и поэт живота напряжены. Вы можете усилить эффект и здесь если при сядете и одновременно.

0 комментариев
0

Читайте также