Как использовать тренажер TRX в домашних условиях?

Автор Denis Lisitsin
Как использовать тренажер TRX в домашних условиях?

Доброго дня всем с вами.

Евгений Самарин энергия которой ты можешь всё повышать энергетику и тонировать. Наше тело с нестандартным оборудованием. И для этого используем сегодня петли trx в данный момент оборудование знакома многим, а кто-то видит его в тренажерных залах, но не знает делать особенно же вопрос касается тех людей кому до тренажёрного зала добраться так или иначе сложно.

Ну например домохозяйкам которые находятся дома с детьми.

Это оборудование была изобретена двумя американскими спецназа вот, что интересно обычно любые предметы в фитнесе которые приходят в экстремальный спорт изначально были использованы в лечебной физкультуре для того чтобы восстанавливать какие-то. Утраченные функции реабилитировать людей травмированных здесь же мы имеем обратную историю изначально активные бабайцева изобрели тренажер который впоследствии перешел в том числе и лечебную физкультуру именно благодаря своим уникальным свойствам данный предмет помогает тренироваться и подъёмно-транспортных опытным и уже имеющим хорошую физическую подготовку, но также. Он позволяет даже начинающим людям пожилого возраста и детям двигаясь от простого к сложному развивать функциональные качества для начала как же мы будем использовать его внутри квартиры если мы не имеем не туника никаких специальных приспособлений. Дело в том, что данные тренажёр сейчас продаются в любом спортивном магазине и вы можете приобрести его стандартной комплектации присутствует небольшая дополнительная деталь которая позволяет любому человеку в обычной квартире или использовать входную в квартиру или использовать дверь между комнатами для теста нужно открыть для начала везти — это приспособление внутрь закрыть дверь и конечно же не забудьте закрыть её наклеили на защёлку, что в. Туле бы случайно не открыл после чего вы убедиться, что ремень плотно туго натянут и начинать выполнять упражнение и так мы с вами занимаемся сегодня с петлями trx напомни чтобы находимся пацанские трансерфинга в пространстве где можно строить свою. Счастливо и реальность и очень часто в жизни происходит событие когда мы с вами двигались в каком-то направление встречаем препятствия. Что можно сделать. Можно конечно как баран вестись на новые ворота себе голову, а можно сделать шаг назад и. Осознать, что не так и вот работа стрелец она буквально приучает к такому правильному поведению в жизни я в том, что данная даст вам больше или меньше нагрузки в зависимости от того насколько вы близко или далеко от него находитесь таким каждый занимающихся может буквально миллиграммы менять нагрузку и начиная с самых простых упражнений перемещаться к более сложным просто передвигая ноги или назад. Ну передай этим вы должны знать два основных правила того как работать с петлями trx и так двумя основными правилами являются следующие. Первое он должен быть всегда натянут даже. Выполнение упражнения или когда вы из одной фазы переходите в другую. Вы не должны допускать его провисание в этот момент мышцы дергаются и вы теряете нагрузку тоже удержание петель постоянном натяжении даст вам возможность постоянно контролировать корпус и мышцы кора второй момент мы должны поддерживать 2 края правую и левую сторону постоянно равновесие. Потому, что если в процессе движения вы начнете расслабляться и они начнут двигаться нагрузку вы будете получать ассиметричную и скорее не получится нагрузки или можете повредить связки например и так мы удерживаем равновесие физическое и ментальное мы поддерживаем пастой натяжение постоянно находимся состояние осознанности и проще всего осваивать данный инструмент данный тренажер с точки зрения в каком положении вы находитесь относительное и сегодня мы с вами начнем в положении лицом к петлям и так первый мы закрепили их увиделись, что дверь плотно закрыта и петли надежно закреплены после чего вы можете встать на шее не плеч проезжать полностью все стопы и удерживая оба края или вы правы руками начать приседания очень простых упражнений которые будут и различными я основными можно приседать удерживаю ноги вместе и помогать себе руками если. Нагано можно приседать широком положение ног удерживай ноги на пятках. Если вы чувствуете себя как следует подготовленным можно приседать на одной ноге сначала делай вывод и касаясь пола ногой, но впоследствии есть несколько очень интересных вариантов не касаясь ногой заводя ногу внутри включаю на поверхности бедра делает. Тоже самое и отводя вторую ногу в сторону удерживай баланс в этот момент или мой любимый вариант. Когда вы включаете все мышцы бедра этой и другой ноге. Вам приходится вот из этого не очень простого положения удерживает равновесие руками и напрягает ноги. Кроме того для любителей активного подвигаться выполнить прыжок в этом тексте ставится натянутым выдержать натяжение пресс ноги удерживайте плечевой пояс далек плечевому поясу удерживает в том же положении ноги на стопе и в более сложном варианте на пятках поднимать вверх натягивать ремень и одновременно подтягивая корпус таким образом включая мышцы разгибатели спины и задней дельты плечевые мышцы. Также вы можете — это делать отводя руки в стороны и достаточно подойти на один шаг чтоб нагрузка значительно увеличилось и так стороны или наверх обратите пожалуйста внимание в каком положении я держу таз и поясница таз подкручен поясница в нейтральном положении и поэт живота напряжены. Вы можете усилить эффект и здесь если при сядете и одновременно.

0 комментариев
0

Читайте также