Как похудеть на велосипеде. Выбор тренажера для похудения

Автор Andrei Golubev
Как похудеть на велосипеде. Выбор  тренажера для похудения

Приветствую всех друзей с вами.

Базилио канал фреша с этим и сегодня я отвечу на вопрос моего подписчика. Что можете сказать по поводу велосипеда и. Раз уж вопрос был задан.

Давайте сегодня разберёмся вообще.

Какие лучше предпочесть способы для того чтобы сжигать жир при помощи аэробных на велотренажер или чистый. Велосипед то есть бег по дорожке или бег там по парку эллипсоид степпер вариантов масса. Сегодня я вам расскажу каким выбрать самый лучший и так небольшой экскурс как всегда в теорию. Да у человека есть два типа вообще есть три да тут есть смежные. Ну мы сейчас рассматриваем два основных быстрые мышечные волокна и медленные мышечные волокна быстрые мышечные волокна — это волокна которой потенциал роста именно их качает бодибилдеры когда они накачивают мышцы потому, что у них есть потенциала нехорошо увеличивается в объемах. А эти мышцы они предназначены для того чтобы выполнять короткую, но в нагрузку то есть с тяжелыми вещами предпринимать что-то тащить чего-то сгибать что-то там кратковременно и медленные мышечные волокна которые предназначены для монотонной длительной работы как раз та которая которая является кардионагрузка. Да все мы знаем о том, что мышцы работают у нас на. АТФ аденозинтрифосфорная кислоте запасов её хватает на несколько секунд и как они кончаются тело начинает ли синтезировать. АТФ для того чтобы восполнить его запас сентоза очень много, но при кардио нагрузках нас интересует пожалуйста посмотреть вот этот ролик по поводу бега для похудения там об этом подробно путей ресинтеза много нас интересует окисление жирных кислот то есть для жиросжигания не так давно. Я записывал ролик по поводу л-карнитина пожалуйста тоже вот этот вот где я подробно рассматривал процесс при котором у нас происходит как раз окисление жирных кислот. Да вот и в нём я говорила о том, что жирные кислоты в мышечных волокнах окисляется при помощи митохондрии митохондрии это. Энергетическая станция клетки в состоянии взять кислород взять жирную кислоту или какой-то топлива жечь её и получить какие. Какое количество молекул зависимости от топлива нас интересует жирные кислоты в первую очередь молекул. АТФ для того мышцы могли работать — это вот так вот как раз, а теперь. Каким образом. Нам всё изменить на практике. Народ у каждого человека соотношение в группах мышц вот этих быстро и медленных мышечных волокон она именно поэтому допустим кому-то очень у кого-то больше быстрых мышечных волокон. Эти люди вроде меня да. Ну вот они очень достаточно хорошо набирают мышечную массу тяжело с нагрузками которой монотонной длительный которая является корнем. Да ну вот есть наоборот люди которые совершенно спокойно пробежать марафонскую дистанцию — это всему 40 км не проблема пробежать с большим трудом набирает мышечную массу то есть они вот такие вот до этих людей медленных мышечных волокон больше на вот естественно в каждой мышечной группы есть приоритет до туриста в бицепсе очень мало медленных мышечных волокон там больше быстро поэтому проще накачать для того чтобы долго и монотонно что-то значит делать до в ногах наоборот то есть ноги предназначены для того чтобы ходить поэтому там как раз медленных мышечных волокон больше да потому, что многие они предназначены для исполнения достаточно длительные монотонные работы медленно приходить много. Да вот так вот — это фишка заключается в следующем я уже говорил в том же самом ролики про л-карнитин недавно записанные да. Когда в окислении жирных кислот наш мышц окисляют жирные кислоты у нас — это получается в тех мышечных группах. Луч где митохондрии вот мышечные волокна медленные на. Вот они отличаются от быстро тем, что они предназначены для того чтобы выполнять длительную работу и в этих мышцах борщ. Если вы возьмете. Посмотрите на куриное мясо. Да куриная грудка почему она белая когда её сваришь. Она более бледного когда она в сыром виде меня вот чем мы допустим куриные ножки потому, что там мало митохондрий там основные мышечные волокна быстрые которые предназначены для взрывной какой-то силовой. А вот куриные ножки на которых улица которые не птица бегает да то есть там мясо темное если сварить. А если посмотреть на сома на более. Красная более насыщенная. Почему Потому, что там больше концентрация. Ну вот потому, что — это то самое мясо Tissot мышечные волокна которые предназначены для кардионагрузки то есть для ходьбы бега и так далее так вот чтобы эффективно сжигать жир человек должен выбрать себе способ или тренировочный тренажер или способ кардионагрузки при котором он задействует максимальное количество мышечных волокон у себя у самого в которых у него больше генетически вот этих самых местах. Определите там можно только опытным путём поэтому подойдёт ли велосипед для похудения до кому-то подойдёт, а кому-то нет подойдёт ли велотренажер для похудения до кому-то подойдёт, но кому-то больше подойдёт беговая дорожка потому, что у него при этих нагрузках будут задействованы мышечные волокна которых у него больше чем у другого человека, а может быть велосипед. Именно поэтому столько скажем так купи ломается на предмет того, что ребята. О чём собственно говоря от жира степпер лучше нет велотренажер. Луч нет вам надо подобрать самому опытным путём. Но вот опять таки вплоть до того, что кому-то лучше ходить, а кому-то хорошо бегать. Почему Потому, что даже пульсовая зона потому, что мышечный будут работать по-разному да то есть они будут разные мышечные волокна работать. Даже пульсовая зона. Вот — это 220 минут возрасту. Бош 107.

0 комментариев
0

Читайте также