Как правильно заниматься на БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ — ответы тренера

Автор Vera Abramova
Как правильно заниматься на БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ — ответы тренера

Добрый день.

Добро пожаловать в сеть фитнес клубов Fitness Hall зовут. Сергей Я старший фитнес-клубы в. Щербинке А сейчас мы расскажем вам о продаже координатам сейчас ты вопрос про беговые дорожки.

Что лучше бег или ходьба для чего мы делаем заминку разминку, а постройте ножка пролить свет.

Да на эту тему беговая дорожка сложный инструмент. Ну немножко неправильно название горошка. Я бы назвал именно кардиодарон до от слова кардио — это сердце наш. Да мы тренируем здесь не только гладкую мускулатуру поперечно-полосатой. Ой этот поперечно-полосатой и гладкой формы тренировок. Что является собой наших кардио система перед, а тренировкой так называемая разминка мы должны минут 5-10 опять в зависимости от возраста и подготовки спортсмена сделать разминку для этого у нас кардио зоне имеется дорожка крафт очень-очень хороший. Я видел много дорожек — это одна из хороших нерассказанная лучшая Google подъема дом 18 градусов — это очень очень высокого. Это для уже подготовленных спортсменов и опять же скорость до 12 км бег или ходьба очень очень часто задаваемый вопрос, а скорее ходьба ходьба не менее 50 минут. Так как при ходьбе мы сжигаем жир именно жир сжигается. Ну порядка наверное 70 г при ходьбе атоп при беге на беговой дорожкой у нас. Мы сжигаем углевод. Ну так сказать просто вода лишний уходит и всё, что важнее мы делаем дальше если мы размечтались дата здесь моему хорошо размеры дальше. Мы работаем силовой зоне. Значит нам нужно ходить если нам нужно быстро сбросить воду такое тоже бывает задержка воды слонам нужно бежать по дорожке опять же бежать на долго нельзя бегать самое лучшее для похудения — это интервальное кардио — это мы 30 секунд бежим порядка минуты идём опять же под присмотром персонального тренера который знает все ваши скажем так болячки и проблемы только потом под присмотром чтобы оценить правильно угол. Да потому, что нагрузка быть адекватный и неадекватный связи с изменением физиологических изменений позвоночника вернусь там может коленных суставов и стоп угол наклона опять же часто задаваемый вопрос. Если у человека нет проблем я ранее говорил, что очень часто сейчас встречается вегетососудистая дистония и гипертония. Да сейчас не берём гипотонию берём гипертонией то угол наклона высокий человек не нужен. Так как давление поднимается epuls — это все вместе они идут две два друга пульс и давление нужно внимательно следить опять же под присмотром персонального тренера значит если мы ставим угол высокий есть мы хотим нагрузить, а девушки очень хотят нагрузить свой ягодичные мышцы там у вас там как нам показывала. Аня ранее видео. Мы ещё делаем так называемые резинки между ног до. Чтобы ещё больше нагрузить нам ягодичные мышцы полусухожильная полуперепончатая бицепс бедра напрягатель широкой фасции бедра — это всё будет работать именно. Гуглом и ходьбой, но никак не бегал. Если мы с принтера и мы бежим на короткую дистанцию то мы должны использовать носки только на носочках бежать если мы идём на длинную, а допустим у нас кардиотренировка мы бежим не менее 40 минут, но опять же возвращались потому, что — это уже тренированные спортсмены которые перед соревнованиями до сгоняют вес воды убираем да то работаем. Мы уже там с пятки на носок да. Опять же задачи везде разный. А после тренировки если мы сбрасываем 100 минут 10 лучше так называемого применить заминку в спокойном темпе спокойном темпе пройти 15 минут буду здесь уже не использовать высокий угол наклона где-нибудь наклон полтора-два градуса. И спокойный темп. Ну примерно 4,5 до 5 км то есть не сердечно-сосудистую систему восстанавливает сердечный ритм чтобы человек пришел в. Приходите в наш клуб нас всегда есть свободные дорожки так как у нас большое огромное количество. Мы ждём. Вас всегда круглосуточно.

0 комментариев
0

Читайте также