КАК СДЕЛАТЬ БЛОЧНЫЙ ТРЕНАЖЁР ДОМА

Автор Denis Lisitsin
КАК СДЕЛАТЬ БЛОЧНЫЙ ТРЕНАЖЁР ДОМА

ребятки.

Сегодня я хочу к вам обратиться так как я собираюсь поехать на SN Pro, но я нахожусь в. Ставрополе ребята если кто-то находится. Ставропольского края собирается ехать на эту выставку напишите мне я до вас.

Приеду и хотел бы с вами поехать.

Классно вы погуляли бы в дороге на машине имею кто поедет тоже. Я на своей машине не поеду так, что все кто со. Ставропольского края. Ростовской области кто едет пишите мне я с вами свяжусь до вас приеду мы от вас поедем вместе в. Москву на выставку порога. Рая Может там чем-то помогу мне туда можно добраться обратно я доберусь там ничего главное туда попасть то, что я на своей машине не хочу ехать. Вот сегодня покажу. Вот — это группа про где будет — это так, что заходите смотрите. Я туда еду потому, что приезжает. Смотрите кто калум фон могер из-за него и. Фишка в чём-то. Что с вами со всеми повидать пофоткаемся понимаю классной сделаю. Точно систему и докажу вам всем, что даже в деревне можно сделать и качаться и накачаться я вот этот цветок приходил туда крепкой трубы, но вы можете сделать. Как купить которые вставляются вот сюда. Но между дверном проёме упирается на него повесить. Цветок и вам уже будет крепление туда куда можно вешать эту систему либо просто прикрутить сюда две такие шпоры и держать хну трубку как я делал в. Москве у меня так было я просверлил крутил туда саморезы на них отдел трубу и всё держалось крепко хорошо вот чего состоит блок здесь стоит колёсико. Это хорошо если бы у меня была в. Москве Там. Как сказать чтобы вещи двигать вперед назад я его снял и прикрепил за такой вот темы — это чтобы трубы сдерживать она держит нормально. На самом деле и выдержали такой большой вес тут иногда 90 кг вешу она выдерживает вынимает. Единственный косяк всегда берите большой трос вот у меня был тоненький трос. Он разорвался полностью сейчас я уже этот косяк подрихтовать купил потолще трос. Он намного лучше я покажу вам все упражнения которые можно с ним сделать с этим блоком самое главное, что вот эти. Криперы вообще в общем — это это тросик вместе с этими. С какими заклёпками вышел ни одну 200руб максимум до колесико конечно колесики вот эти дорогие чтобы знали — это мне повезло, что у меня в. Москве была такая тема. Я оттуда её скрутил. Да А так они вообще в магазинах строительных стоят клуб до 1000 — это самый дешёвый. Вот ладно сейчас я вам объясню. Какие тут модификации. Какие ручки приду и какие упражнения дружки нам понадобятся две лямки я покажу, что с ними можно делать пока не сейчас мне пригодятся пока приглашу сюда. Это был стул чтобы понимали. Какая вторая изогнутая штука была и были стойки стул. Обычно я просто одну такую штуку оцепила тебе, что не подложил. Я сейчас очень удобный тренажер на трицепс и на спил покажу как на трицепс вот очень хорошо потом на спину как здесь можно делать пуловер потом на спину также здесь можно делать либо таким хватом мне больше нравится вот эти вот обхватывает садимся убираюсь я сюда получается спину тоже можно прокачивать я сделаю потом ещё помимо этого здесь ещё какие можно упражнения сейчас покажу ручка нам уже не понадобится сейчас будет у нас упражнение тоже на спину на бицепс и так как здесь можно концентрированно попасть в ту мышцу которую качаешь максимально прямо пробить её — это лучше чем. Как стать свободными весами подожду турник здесь по-другому мышц работают. Например можно съесть убираемся и делаем по одной руке движение-это имитирует блочные тренажёры высоту поднимается обломки вот эти все американские либо Hammer они все очень классно Prius мышцы — это потом, что ещё можно сделать. Иногда я сделаю по одной руке трицепс либо по одной руке сейчас основным пицца по одной руке тоже очень хорошо здесь идёт, но бесконечно уменьшить надо потом, что у тебя иногда ищу делаю я иногда как он называется молот упражнение только вот так всё удалится — это универсальный тренажер здесь я ещё потом как можно сделать так чтобы прокачивать вид с бедра, но у меня сейчас нет ремня чтобы — это показать так бы его продемонстрировал, а на самом деле всё очень просто сейчас более подробно объясню каждую деталь этого тренажера как — это всё собрать оператор проходить смотрим для начала. Нам нужен трос размер него примерно нужен 2,5 м примерно, но у меня здесь так отцом нужно одно защелкивающиеся. Кольцово такое нужна одна. Как называется зажим троса такая штучка стоит 10 руб. в строительном магазине 2 такая же. нужно продаваемых через нужно строительное. Кольцово такое натяжное она стоит честно скажу вот посидим вы попадёте на бабки. Восток пятихатку продеваем через него тросик зажимаем — это всё. Дело здесь оставляем промежуток для того чтобы потом одевать дополнительное тягачей необязательно как у меня гантели использовать — это удобное. Да Витя. Тут просто гантель я. Прекратил и снизу. Вон у меня накидал блинов. И сверху закручивать винты. Ну если у вас нет гантели. Вы можете таким же нам использовать блины блины подвешивают там например как сказать блин засунул вот сюда через веревочку перекинул какой-то типа такой защелкой как объяснить вам сейчас покажу типа типа такой защёлки сейчас например если блины с большой дыркой то закинул сюда просунул вот так зацепил сейчас класс. Класс Здесь вся куриные тянут вниз всё. И точно также имитируют тренажёр если у вас нет гантели только блин есть и в принципе в этом тренажёре если вы чисто для себя. Занимаетесь там чисто подкаченное.

0 комментариев
0

Читайте также