Как сделать скамью для жима лежа

Автор Sergei Plotnenko
Как сделать скамью для жима лежа

ну сейчас вот для тех кто смотрел предыдущий ролик как сделать стойки для жима лёжа мы продолжим мы расскажем.

Как сделать скамью для жима лёжа ну вот она у меня ещё не срочное такой янур кто смотрел предыдущие знает я говорил стойки болтаются. Ну я не значит, что из себя представляет можно купить профессиональную там пойти заплатить деньги на не. У каждого есть возможности обычная пацаны собрались.

Мы оборудуем за.

Ну давайте оборудуем тср всё равно я консультирую взялся помочь в моих интересах как бы тоже. Ну вот ну вы знаете я в общем туда-сюда загнал и она уже сделано немножко. Раньше она там приделана. Поэтому самурском я вынимать не буду, но мы постараемся. Ну вот смотрим. Значит она тоже сделана из уголка вот смотрите на тех же. Балтика Кто есть сварки здесь нет потому, что ну сварка не. У каждого есть возможность использовать дрель раздались отрасти. Она не с парнем вариантом она вот вся сделана pulpy сказал вот. Ну давайте так вот как она делала делала. Вот То есть можно длиннее короче. Я остановился на такой длинный. Ну вот держи на 1200 20 см ширина скамьи, но у меня 260мм то есть 26 см нужно уже. Дело в том, что есть вот сейчас делают там широкие такие на них удобно лежать, но работать на них неудобно ограничивает. Немножко там лопатки в движении рук в общем она не стоит практичная. Поэтому вот в таких пределах шире делать не нужно высота высоту. Вот — это ко мне я позвонил он кистой то есть в данном случае. Вот её высота. Ну вот у меня 470 мм — 47 см вот полностью вот этим группу WhatsApp. То есть я лишний там плюс-минус см — это ничего страшного. Ну вот как я собирал значит отрезал два этих уголка отрезал два коротких уголка. Ну давайте посмотрим как они оснащены здесь. Бригада потом я тебя просто взял и вот этой рамки заделал вот эти два уголка то есть. Две ножки. Ну так, что всё здесь и здесь не понимаете размеры должны совпадать здесь здесь и вот к этому уголку я. Прекратил ножки вот при помощи таких же болтов на 6мм. Кто здесь всё просто она не болтается она проверенная нужно на нужно ставить под два болта — это придаст дополнительный жесткий стоимости отдельных танки WOT 2 она будет покрепче далее доска надо ложиться внутрь этих уголков ввод вот — это значит да. Ну я дома прочитаю работать без таких вот тонкости. Ну, а как бы взял. Ну вот там под низом обычный кусок обычного старого год коврика для ну-ка вот там внизу. Значит на этот коврик. Мы положили слой тоненького поролона для удобства то есть поролон 10мм тоненький и обтянуть дермантином математика заготовили — это можно ли поставить рядом либо обычными мебельными гвоздями загоняем туда ваша лавка для жима. Платонов выложить. Ну вот она у меня болтаем. В Татарстане. В общем неровностей земли. Ну здесь просто удобное место для съемок поэтому мы решили сделать. Ну вот так она выглядит то есть всё просто и теперь вот о чём я говорю. Ну вот — это лавочку. Это я не проделывал то есть она просто можно её убрать поставить. Ну вот ширина широкую. Тебе будет очень неудобно. Брать так вот у меня ширина где-то этих только переделывал потому, что она была сокращённая такое вот на этих то есть этого. Всё сделано исходя из моего опыта. То есть — это максимальное удобство. Ну почему вот вы. Представьте такие вот широкий стой вот вам нужно брать вот таким фактам. А здесь вот поэтому вот они должны быть. Вот вот там то есть вот мы поработали почему вот такая высота я уже говорил мы поднимаем стану. Барда упора на. Мне нужно ловить вот всё она там. А если вот сделать их по. Попробуйте после последнего повторения скажем после на последнем подходе попробуйте поймайте. Вон тот. Ну хорошо. Если там кто-то там у вас проходит. Ну, а если вот страховать никому. Но каждый что-то делает каждый качается или просто вот вы дома делаете такие штуки вот вас подстраховать никому. Я предпочитаю заниматься сам мне проще. Вот именно вот так вот последнее повторение. Вот вы выполнили поднял водоупора где там эти крючки искать. Не можно даже с закрытыми глазами опускаем она там она попала. Ну то есть вот такая конструкция скамьи вот так сделать скамью обратно не очень удобно. Она такая удобная даже мне вот такой простой вариант я не знаю для домашнего знала. Я предпочитаю работать на улице вот у меня здесь редко поэтому. Ну я вот на улице не таким работать на годом дерево иногда выношу там чем-то накрываю ну ну вот если у кого квартира там зал. Ну вот таким образом.

0 комментариев
0

Читайте также