Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя

Автор Nikita Stoianov
Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя

ребята еще раз о концентрированном подъемы гантелей на бицепс показываю как надо.

Делайте как хотите вы так смотрите садимся вот так не вот так вот так вот. Вот такой грубо говоря ширины стойки видно да смотрите вот здесь за коленом есть косточка то есть сам коленный сустав вот за ним как бы ямка если потрогать рука упирается вот в состав вид надо. Аналогично есть и на локте теперь вот эти ямки 2 должны совпасть смотреть.

А вот эту руку мы ставим вот так не вот так не вот так как часто делают так же удобнее нифига ребята оставим вот так если вы ставите вот так руку корпус разворачивается.

А если выставить. А вот так как делают см. Обратите внимание на корпус мне плевать — это как бы я делаю тебе рассказал как надо. Делайте как хотите смотрите поставили. Руку вот так корпус развернула — это даст дополнительную амплитуду движения теперь. Рассмотрите положение руки я взял гантели видите рука у меня не так не так не так как показывают в интернете 99% популярных блогеров смотрите руками. Сетунь из. Примерно вот — это нога руку она для того чтобы ваша рука не бегала куда не надо ещё одно смотрите я там вот на машинках показывают вот так то есть очередной мальчик раздутые на второй этаж родной там дядя раздутые на. В общем. В каком тестостероне показывает, что попало рыбы рассказываю как пускай он под себя вот так смотрите вот два колена Hunter судане чем больше вы водите гантель вот туда тем ниже эффективности воздействия на бицепс смотрите. Видно вам какой тоннель смотрите вот положение руки контент пошел вверх вот оно ударилось о грудную мышцу вот сюда вот этим дискам внутренним выдох вдох выдох вдох выдох вдох смотрите тело неподвижно. Почему концентрированный ребята он концентрированный здесь концентрированный работа только на бицепсе концентрируется всё только здесь поэтому все эти вот такие техники вот такие там ещё какие-то. Ребята — это всё фигня на постном масле or What time does огромные как-то карася ребята ставят самый небольшой вес агрегатов ставят самый небольшой вес смотрите ещё раз выдох вдох выдох вдох выдох вдох сделали. Сколько надо потом меняем руку пробуй ещё одно другое.

0 комментариев
0

Читайте также