Лучший тренажёр для спортивной площадки своими руками просто и доступно.

Автор Filip Sergienko
Лучший тренажёр для спортивной площадки своими руками просто и доступно.

Всем привет.

Вы на канале спортивный мужик друзья сделал себе тренажёр для тренировки на улице плюсом к турнику. Ну как бы так для пробы сделал то есть не старался ничего попробовать как — это вообще такая конструкция будет работать получилось настолько эффективно настолько офигенно всё, что решил с вами поделиться рассказать как сделать такую тренажер значит какие упражнения на нём выполнять какие я на нём упражнения выполняют просто идеальная штука для площадки для уличной возле вашего дома где-то тренировочная площадка и вот там. Какой тренажёр сделать — это будет просто идеально в связке с турником он любую качалку любой тренажерный зал.

Так значит.

В общем всё очень-очень просто. И так смотрим берём брус. Ну где-то примерно около 3 м значит с обратной стороны крепим на такую пластинку упиралась землю чтобы бревно не скользила так здесь 4 чтобы добавлять дополнительный вес и впереди ручка. Вот она в общем-то вся такая нехитрая, но очень эффективные конструкция значит. В чём преимущество перед штангой в том, что не надо сосредоточиться на каком-то равновесие то есть один край убирается надо попробовать чтобы понять. Как — это всё работает и можно то есть никакой не надо ловить равновесие очень небольшая нагрузка намного меньше чем в. Сампе получается на спину на позвоночник и так вот более сосредоточиться именно на проработки мышц. Так значит такую конструкцию. Никто с вашей спортивной площадки не утащит никому. Она не нужна штангу дебитом гантели конечно не оставишь всё — это вопрос вот ну и функциональность то, что здесь можно сделать со штангой такого не получится общем. Сейчас я буду показывать упражнение сейчас установлю камеру как становая тяга тяга на тяга на средние дельты приседания так жим на переднюю. Дельту и. Эвер крупных надейся на 30 напиток. Ну в общем ещё на, что фантазии хватит таких можно предотвращения. Ну как я уже сказал слушать эффективнее чем со штангой в том плане, что можно более сосредоточиться на мыслях так я знать как использую связки с турником меня функциональная тренировка сейчас как раз сейчас покажу подход. То есть я 1 повторение на турнике затем на этом тренажёре. Потом отдыхаю потом два отдыхаю 3 и так вот лесенка дохожу до своего максимума на турнике сделаю выхода силой. А здесь ну как вот так взять и ещё ниток назовем сейчас в принципе покажу как меня два раза был там и там видно было сразу туда. Вот такими суперсилами очень функциональна всё прорабатываются все мышцы. Так кто тренируется на улице обязательно сделайте себе подобную штуку рекомендую классно получается не гонитесь за ним успехов удачи встретимся в новых видео пока.

0 комментариев
0

Читайте также