Магнитная беговая дорожка: спорт без переплат

Автор Pavel Shevchuk
Магнитная беговая дорожка: спорт без переплат

Всем привет.

Меня зовут. Ульяновске в этом видео мы рассмотрим лучшие виды спорта для сжигания жира какие упражнения можно использовать для того чтобы в этом видео я расскажу обо всех плюсах и минусах каждого упражнения и давайте мы сейчас с вами игра смотрит — это первое. Одно из самых популярных упражнения.

Да конечно же тренажёр тренажёр соответственно можно использовать велосипед в чём плюсы и минусы этот рождения мы сами поняли, что нам нужно определить свою страну то есть мы её нужно заниматься со скоростью 140 ударов в минуту таким трусом.

В чём преимущества велосипеда в чём минусы, но давай сначала преимущества поговорим нашёл самое большое преимущество касается именно здоровье. Как дела где происходит отримання стопы от земли и постоянных ударов землю — это повышает нагрузку на коленные суставы тазобедренные позвоночник проще получить травму стала — это очень опасно для тех кто имеет лишний вес за тех кто давно не занимался тем как обычно в этом плане велосипеды. Отличный вариант потому, что здесь многие не открывается то есть мы выставляем педали постоянно крутит, но они какого открывания землю нету нагрузки на суставы плюс-минус заключается в том, что достичь необходимой зоны пульса очень тяжело при изучении педалей естественно пример предиката всё тело дома за руки трясутся ноги при нагрузке распределяется по всем мышцам. Вот так всегда так напрягаться для того чтобы достичь необходимой зоны пульса велотренажер мы сидим верхняя часть тела не работает, а нужно насчёт работы необходимые зоны пульса — это достаточно тяжело получается очень активная тренировка плюс. Сразу говорю, что будет активно подключаться мышцы ног будет если. Ну если женщина не скажу, что многие будут развиваться очень сильно очень активно будет расти мышцы. Ну, а так такой неплохой вариант тех кто любит и не секрет, а естественного задачи как помните соответственно работать. Как определяется тренажерах есть специальный пульсометр убить такие ручки датчиками которые определяют если возможно секреты нету такого датчика соответствует. Вадик необходимость и ответственность крутить педали, но давайте сейчас попробую достичь он находится сейчас выписали не получается тренировка. Давайте начнём начну раскручиваться сразу побыстрее ты сейчас зайдёшь покажет, а какая у меня звонок достаточно тяжело достичь необходимой зоны пульса чтобы получить те же 140 очень тяжело и очень любит велосипед в том, что такое тренировку, а вообще 1 час если не хотите вместе с точки зрения здоровья полезно., но с точки зрения сжигания жира тяжело тренажёр эллипсоид как он выглядит. Вот такая вот штука тренажёр тренажёр который позволяет вам заниматься с низкой интенсивностью сохранять зону пульс 180 на 80 в минуту надо опять же заключается в том, что безопасные упражнения то есть не открывайте току вы — это как бы здесь имитирует смерть похожа на имитацию снега не отрывается от платформы нагрузка на суставы соответственно минимальная, но опять же заключается в том как я провела тренажере. Что здесь происходит вообще активно работать ногами не все. Не все ли есть бывает более лёгкая версия руками где развлечься в общем нужно просто вам обратиться если вы умеете хорошего то сейчас показывают на тяжёлом. Вы реально здесь рядом какой точно активно двигаться на камень для того чтобы сохранять улица 140 ударов в футболе горизонтальной главной — это ваша целевая зона пульса в которой сохраняется процесс сжигания жира. Если получается сохранять также использовать датчики то просто такой тренажёр удобный и безопасный, но не всегда говорит, а следующие упражнения которые можно использовать для сжигания жира. Это песня про в принципе я тоже самое, что век. Но кому хочет немножечко снизить нагрузку на суставы можно просто очень-очень быстро ходить, а я же скорость например 10 км — это просто очень-очень быстро двигаться нагрузка на стало меньше так как они будет происходить таких прыжковых движений. Но немножко потяжелее с точки зрения сохранения продолжительная пенсия,, но кто-то сможет. Только сейчас я покажу вам как — это может выглядеть в чём минусы легче интенсивность чем на велосипеде на эллипсоиде красивые распределяют нагрузку равномерно по всему телу то есть нет такого сильного напряжения какой-то одной мышцы как например на велосипеде, но минус в том, что нагрузка на суставы повышена — это здесь при пеших прогулках получается вероятность получения травм позвоночника и тазобедренного сустава, тогда вот. Давайте посмотрим как — это выглядит как выглядит пешая прогулка. И как вы можете использовать открыть пишет. Прогулка в быстром темпе которая позволяет сохранять сжигания жира немножечко не очень удобно, но хочется просто побежать наверное последний. Четвёртый вид тренировок который. Я всё-таки рекомендую использовать — это лёгкий бег лёгкий бег трусцой. А который позволяет сохранять необходимую звонок при этом не испытывать сильное напряжение в каких-то мышцах полностью распределяя нагрузку на всё тело и преспокойно легком беге мы можем сохранять необходимых зона пульса в этом главный Plus преимущества бега от того, что потому, что тренировки происходят. Ну так, что с приятным видит спокойно приятно бегаете не напрягайтесь и получайте необхо заключается в том, что при беге повышается сильно повышается нагрузка на суставы голеностопный сустав наколенный тазобедренной на поэтому очень важно уметь правильно бегать использовать правильную технику выбрать правильные кроссовки.

0 комментариев
0

Читайте также