САМЫЙ НУЖНЫЙ ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР!

Автор German Usachev
САМЫЙ НУЖНЫЙ ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР!

Всем привет дорогие друзья.

С вами. Моисеев Анатолий. И сегодня я хочу рассказать вам о самом нужно тренажере который должен быть у каждого из вас.

Если вы занимаетесь своим телом и подтянутыми некрасивыми вот так выглядит — это замечательное оборудование и называется резиновый эспандер он занимает очень мало места компактный его всегда можно взять с собой на отдых эспандеры бывает разной жесткости поэтому подберите под себя необходимо можете купить несколько для больших групп мышц и для маленьких.

Кроме того друзья есть альтернатива резиновым обычная резина бывает разных диаметров и разной жесткости поэтому обязательно проверяйте её для своего уровня подготовки. А теперь рассмотрим несколько упражнений которые вы можете сделать сами помощь, но всё зависит от вашей фантазии. Вы можете придумать и разнообразить свою тренировку до бесконечности очень много 1 сезон распространённая упражнение — это отведение рук в стороны, а также трапеции равна сила подъем рук в стороны перед собой. Ну и третье упражнение которое направлено на заднюю. Дельту — это разведение рук в стороны в наклоне ещё одно упражнение которое вы можете использовать для проработки мышц трапеции — это тяга резинки к подбородку ещё называют упражнение протяжка дышать продолжаем нагружать плечи и следующее упражнение — это жим сидя. Почему сидя потому, что следующее упражнение, тяга в наклоне штанги в наклоне сделанные покороче поехали следующее упражнение — это горизонтально. Вы можете использовать любой стоп чтобы зацепить её оператора как — это сделаю я следующее упражнение — это классические сгибания на бицепс на. Если у вас есть перекладина максимально разнообразить меня прикрепления резины 235 прокачаем вот таким интересным способом сгибание одной руки строить резины альтернатива упражнениям адресата выпрямление руки в наклоне звонок дядя можно сделать с резиной болгарские выпады покороче 2. Ставим на поверхность поднимается медленно вниз сопротивляемся потому, что резина. Настя нет. А мы должны очень медленно идти чтобы сопротивляться верхней грани перекрашивать всё равно потому, что рябина он так может привлекаться перетягивать вашу сторону поэтому всё равно позвоночник для удобства можно взять национальное упражнение — это отжимание с резиной такие отжимания помогают дополнительно нагрузить грудные мышцы мы можем себе резину на спину растягиваем поехать только, что я сделал комплекс на все тело которое вы можете применять в любой день в любое время года количество подходов делайте от 3 до 5 количество повторений выполняйте до отказа не забывайте весь комплекс мы сделали благодаря этому уникальному тренажеры под названием резиновый эспандер поэтому друзья приобрети себе и кайфуйте хорошего настроения и физических нагрузок — это видео было вам полезным ставьте лайки.

0 комментариев
0

Читайте также