Street Workout с нуля!09.09.2016 Турник и Брусья!Первый Зачет!#13 Видео Дневник Новичка

Автор Andrei Golubev
Street Workout с нуля!09.09.2016 Турник и Брусья!Первый Зачет!#13 Видео Дневник Новичка

друзья.

Всем привет. С вами на связи. Александр Кондратенко.

Сегодня у нас уже 9 сентября 2016 год сегодня как я обещал я буду сдавать свой первый зачёт уже сегодня 9 сентября.

Я немножко задержался сдачи зачета сдачу зачёта у меня будет входить — это подтягивание на турнике и отжимания на брусьях на турнике и отжимания с возвышенности. Ну, что друзья посмотрим как я добился результатов посещения первого месяца своих тренировок друзья. Вот и закончился. Мой первый зачёт. Так вы сами можете видеть. Как я добился результатов по течению 1 месяца своих тренировок подтягиваний на турнике сделал 8 раздел более качественные и более правильным чем 1 раз в 10 раз. Почти Почти можно сказать, что вытянул старался не дергаться её вытягивать максимально правильно 9 Plus отжимания на брусьях я сделал 19 раз когда начал заниматься сделал 13 раз так же делал максимально правильно и максимально качественно отжимания уголок на турнике сделал продержал ровно 7 секунд когда начал заниматься не мог выдержать. Ни секунды и сделал отжимания с возвышенности 25ас упражнение не делать возвышенности и так, что не могу сказать вам сколько я мог делать отжимания когда только начал заниматься будем отталкиваться согласна уже с этого сперва зачёта там буду ставить именно на зачетах — это качественное выполнение упражнений качественное выполнение подтягивания и отжимания и буду делать максимально правильно. Лучше будет — это меньше пусть будет меньше чем будет больше и неправильно будем не за количеством за качеством так чтобы друзья кому понравился мой первый зачёт. Ставьте лайк кому будет интересен весит моего развития в этом направлении подписывайтесь на мой Youtube канал сегодня за внимание. Всем пока. До новых встреч.

0 комментариев
0

Читайте также