Тренажер для пресса своими руками

Автор Ruslana Chernenko
Тренажер для пресса своими руками

любимый кот.

Может сейчас мы рассмотрим станок для при этом. Вы знаете — это вот — это вот такая добавка. Навруз как она делает она очень просто нужно посмотреть во сне две перекладины закреплённые конструкции не могу сейчас снять она женщина ну вот видно если посмотреть с той стороны сейчас попросим оператора показать.

Я очень хорошо как вы предела я тебе вот эти две перекладины особой разницы нет перекладины нужны именно для того чтобы прикрепить эту доску.

Ну вот сначала. Это был вот сейчас секундочку я уберу кота то есть вот эти станки вы знаете работать на них просто вот так убираете спиной и поднимаете но. Ну вариант мне показался не совсем удобно просто не совсем удобно поэтому я подумал. Успенка она не очень удобно. Я вот мы делали обзор шведской стенки которая которая стоит у меня в зале. Вы знаете очень неудобно. Я понял, что вот маленьким наклоном работать гораздо удобнее хочу потому, что ты в таком способе поднять ноги гораздо выше то есть вот этот наклон дает вам наклон позвоночника наклон спины вот туда и выполнять упражнение гораздо удобнее. Ну давайте посмотрим как оно значит для этого нужно вот такая тоска. Ну давайте начнем пожалуй, а ширина брусьев. Я уже показывал. Примерно — это брать около 52 см сделал 152 см меня она сделана всё на глаза не придерживался никаких размеров. Я подошёл. Попробовал так вот так забетонировал перевод арматуры. Всё значит идём дальше так вот эти 52см под верхом переходим сюда. Нужно тоже ребята. Все размеры примерная. Ну вот — это доска она очень удобная значит 41 см на у меня 24 см хочу тебя показываю принцип так — это сделано сзади видно. Да вот смотрите как — это выглядит вот эта конструкция сварная, но можно паморочиться вполне выгнуть. Вот — это всё молотком то есть ребята делали она всё работает вот здесь ставиться один винт всё. Мороки много конечно. Ну вот — это ширина не надо вот она должна быть такой чтобы вот эта конструкция налезла вот сюда на эту доску. Ну более меня нету теперь здесь наша техника простая то есть доска прививается винтами к этим кронштейном саморезами разница и работать вот так как я показывал без неё можно работать с ней работать для меня лично гораздо удобнее можно работать, но нужно конечно некоторые практика её очень трудно привычки брать вымирание которого практику она берётся или видели да. Если Вам мало веса гантели можно взять что-нибудь потяжелее техника довольно простая приспособление. Как вы видите тоже самые простые и вот такой станок возможность работать в — это ещё не всё у меня здесь на этих улицах есть. Вот ты, что такая рыбалка видели вы. Да вот она теперь вот смотри вот — это доска мы попросим оператора показать она вот — это установлено на такой высоте видите почти вот вот вот вот высота нужно подбирать под себя. Почему иначе будет неудобно выполнять следующие упражнения о котором я говорю сейчас то есть вот — это труба она у меня доски на расстоянии скажем. Примерно вот ведь надо примерно 40 см плюс минус особой точности здесь не надо узнать зачем — это труба — это труба тоже для пресса очень такое эффективное упражнение выполняется. Ну вот так вы собираетесь в эту трубу вдох-выдох вдох-выдох если вес маленький можно дополнительно дополнительно взять. А ты вот узнаете когда будете собирать вот этот, но — это мне оператор отказывает. Покажи вот — это делали обзор шведской стенки, но вы знаете расстояние до вот там. Классная вещь на ручки такие с брусьями на этом обзоре, но я попробовал на них не могу у меня получается руки вот в таком положении то есть место для спины у меня не оставь. Для меня место там не остаётся. Вот вот так она как-то я сделал явно не спортсмен и явно этот. В общем я разработчик. Не знаю на, что он сэкономил потому, что руки. У всех разные и если будет дальше — это нормально всё равно вы делаете если она будет. Вот так я тебе спину очень быстро. Поэтому вот — это расстояние сейчас на мели. Ну вот. Будем верить, но тоже всё относительно ну вот видно. Да вроде бы вроде бы всё — это конечно такое. Соединённые вариант вот ну у меня ручка сварная конструкция как делают груз. Я не знаю. В принципе, что как придумает у кого. На сколько хватит фантазии возможностей тебя нашёл такую втулку надел её на трубу приварил приварил потом надела. Ну и вот на этой полке были два таких ответственных за фиксировал такими будете комбината подбиралось опытным путём руки у всех очень даже разные, но ещё раз вот если — это расстояние будет больше. Это нормально. Но если меньше вы не помиритесь вы возможно привыкнете к выполнению упражнения WoT на каких танках как сейчас делают шведские стенки и подобные тренажёры, но всё. Дело в том, что при работе она такие станках идёт очень большая нагрузка такая локтевые суставы и в принципе из-за этой нагрузке я и повесил вот этот вот я тут с наклоном потому, что она вроде бы ничего если выполнять упражнение. Вот такая ну как обычно выполняют. Салах там раз в год и я уже знаю. Я там вот качаюсь я много лет качаюсь больше 40 лет я проработал некоторое время вот на этой доске кстати не только ребята которые занимаются тоже некоторые позаниматься не 2 дня не 2 месяца как теперешний профессионалы. А ну хотя бы пару лет не активную нагрузку на спину от выполнения почувствовали можно. Ну почему мне каждый человек может согнуться вот так. Ну и там такой своеобразный угол приложение силы которые тоже подходит далеко не всем поэтому. Я рекомендую отнестись вот.

0 комментариев
0

Читайте также