Универсальный тренажёр просто и дёшево своими руками.

Автор Lyubov Stishevskaya
Универсальный тренажёр просто и дёшево своими руками.

Привет друзья сегодня расскажу вам как сделать в домашних условиях универсальный тренажер на котором нужно проработать практически все группы мышц дома неплохо работает очень мало он будет надежной.

Путин купается в строительном магазине обычный строительный магазин. Я думаю понадобится. Греции фильм.

Ну длиной примерно вашего роста чуть-чуть короче можно не так важно значит либо как у меня вот крючки чтобы крепитесь покупаем.

Какие Вам понравятся крепить к стене придётся то есть выбираю. Вот — это примерно на уровне вашего роста чуть выше можно на уровне плеч. Так значит у меня такие вот. Хочется конечно такие кольца не знаю только спортивном магазине можно найти друга не стоит. Но если нету строительные магазины берём всех берём карабин берём в этом строительном магазине вам отрежут сколько надо трубку подходящего диаметра вот у нас получилось кольцо то есть такая ручка можно её. Пусть потолку прикрепить у вас получится кольца. Очень хороший вариант у меня разбудили кольца и так значит переключатель цепи прикрепили. Всё теперь я покажу какие упражнения можно делать для проработки всех мышц начнём с бицепса. Ну в принципе. Тут ничего хитрого много видео про песню общем-то похожая всё усилия регулируется месте сделал накопителя удобства чем дальше тем тяжелее. Так почему синеют. Запусти мне потолку есть упор. Во, что упирается ногами к потолку если вот так вот как регулировать нагрузку ноги скользят бывает с теми просто идеально ещё можно повернуть район если нет очень идеально практически в дверной проем по краям проема до пенсии встретиться цена на какую нужно длину нагрудные. А ещё хлеще такими упражнения делать ещё одно крепление уже на большом расстоянии метра полтора, что можно для тренировки груди использовать практически получится аналог кроссоверы то есть здесь получается когда руки вместе сходим у нас нагрузка получается на внутреннюю часть груди. эффективность. Ну и на сколько у кого. Хватит фантазии в общем-то придумать можно как у вас хватит фантазии. Попробуйте пока.

0 комментариев
0

Читайте также