Упражнения на тренажере «Атлет». Турник-брусья-упор. Подтягивания, отжимания, пресс.

Автор Lyudmila Yeriomenko
Упражнения на тренажере «Атлет». Турник-брусья-упор. Подтягивания, отжимания, пресс.

Привет друзья сегодня мы с вами будем рассматривать упражнения на турнике атлет.

Зачем же нужно подтягиваться и отжиматься я вам скажу, что отжимания от брусьев. Нам необходимо для того чтобы прорабатывать наши трицепсы потому, что в основном красота рук зависит от трицепсах причём как у женщин так и мужчин у мужчин толщину руки составляет рецепт если у вас будет хорошо накачать бицепс, но отсутствует при этом трицепс поверьте мальчики красоты у вас никакой не будет девочкам трицепс нужно прорабатывать для того чтобы ничего не висела над локтями подтягиваться необходимо обязательно если не поддерживается то всё равно нужно прорабатывать мышцы спины для того чтобы мышцы поддерживали наш позвоночник, а также внутренние органы — это очень важно потому, что с возрастом наши мышцы слабеют и. Он слабее мышцы тем больше нагрузка на наш позвоночник и потом всегда болит спина поясница всё остальное поэтому качать мышцы спины необходимо и только мужчинам для красоты, но и для здоровья и мужчинам и женщинам и так давайте будем всё-таки с вами рассматривать какие упражнения можно делать на этом турники, а также.

Если вы не умеете что-то делать подтягиваться и отжиматься я покажу вам как можно научиться делать то и другое как научиться подтягиваться обратным хватом.

Что можно сделать. Вы можете обучение начинается постепенно безусловная самые эффективные подтягивания скажу опускаюсь тебя поддерживаю помогает вам попробовать постепенно научиться подтягиваться широким хватом без фольги или эспандера максимально сводит лопатки и 11 самая лучшая. Для начала просто сделать обратные отжимания вот он скажет да потихоньку переходить на гуся просто какое-то время выдерживает стойку на брусьях занимаетесь вот таким вот образом чтобы ваши руки отжиматься не нужно сразу гнаться за большой амплитудой с короткой понемножку вот таким образом коротенькой начинаем отжиматься больше и больше. Но теперь я расскажу об этом именно в этом видео его немного потому, что находится в городе для локтей когда мы качаем пресс традиционно до скольки не открывается в. Химках был один случай я сейчас быстро садится потому, что издеваешься да прямо сейчас здесь будет гулять для пресса покупаете его нормально то чтобы не надо было чтобы — это было на нём покупаете уже удлиненный или в таком случае. Придется делать чтобы продемонстрировать. А вот так выглядит проработка мышц пресса. На вот этом конечно. Мне очень жаль вот — это вот она мне не больно и неприятно продолжай даже потому, что действительно знаю также мышцы пресса нужно прорабатывать в друзьях. Я вытягиваю. Можно также мышцы пресса можно зарабатывать на перекладине поднимать можно поднимать ноги полностью прям вот как-то вот так вот в принципе всё мы сами посмотрели всё, что я хотела вам показать как научиться подтягиваться и отжиматься учитесь обязательно тренируйтесь бутик. Будьте здоровыми. Всем спасибо за просмотр. Если вам понравилось видео. Ставьте лайк подписывайтесь на канал впереди ждёт ещё очень много всего интересного.

0 комментариев
0

Читайте также