Варвара Лаврова -многофункциональный тренинг

Автор Nadezhda Belousova
Варвара Лаврова -многофункциональный тренинг

Всем привет.

С вами снова. Варвара Лаврова персональный тренер клуба ты. Атлетик со мной подопечная моя.

Ирина Девчонки 3 не хочу сегодня снять для вас? так — это понятие растяжимое.

Особенно для начинающих вот. Поэтому бояться. В принципе этого понятия многофункциональное посчитать, что если взял то значит эти будут над ним издеваться. Вот и давай какие упражнения которые будут им не под силу — это совсем не так поэтому — это будет на эллипсоиде 15 минуток. Иринка у нас разогреется и дальше комплекс упражнений приступим первое упражнение с которого мы начнём помогут нам в этом. Конечно будет гораздо лучше на самом деле даже разогреться перед собой и. Три подружки обращай внимание на положение носочки следующая упражнения приседания с широкой постановкой ног вспышка следующее вперёд восстанавливаем дыхание после кружочках. И тем самым растянем хорошо нашей ягодичную и задней стороны здесь важно, что здесь. Ты должен быть на месте не двигаться по 20 повторений каждую сторону следующие упражнения повороты корпуса в стороны тоже упражнения на жиросжигание чтобы небольшой весит двигается только корпус 30 раз больше больше больше перед собой 20 повторений последние наращивание с конфетками тоже хорошо сжигает лишний жир закончили четыре круга конце подобно тренировочки обязательно ещё эллипсоид 15 минут на этом закончила сегодня подобные тренировок нужно чередовать силовые и естественно придерживаться правильного питания на этом закончим сегодня наша тренировочка нам заниматься не бойтесь примите готовлюсь к лету. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также